很多女性都知道產(chǎn)后修復很重要，但是說不清什么是產(chǎn)后修復，到底修復些什么？下面前景小書就來對產(chǎn)后修復進行詳細的介紹：

　　研究表明，我國女性疾病有很多都是因為產(chǎn)后恢復不全而留下的。例如：乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。都是由于產(chǎn)后恢復不良所導致的各種后遺癥，對寶媽一生健康的影響不容小覷。

　　什么是產(chǎn)后修復?

　　產(chǎn)后修復，對于新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產(chǎn)后修復的本質不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。

　　這產(chǎn)后修復到底修復的是什么?

　　1.骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復

　　十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，在分娩之后形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。

　　骨骼關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數(shù)的人會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。

　　2.肌肉失衡改善

　　肌肉失衡對于健身私教并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復中心專業(yè)的骨盆恢復，才能告別“大屁股”!

　　3.產(chǎn)后體質調理

　　產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽盡早做體質調理，受益一生。

　　4.子宮復舊

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。

　　5.盆底恢復

　　妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

　　6.體貌、身材恢復

　　產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復、妊娠紋修復等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題，都可以通過堅持健身或和身材管理解決。

　　7.卵巢保養(yǎng)

　　十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。

　　8.美胸蛻變

　　孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產(chǎn)后可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積，甚至出現(xiàn)下垂的狀況，通過力量訓練或和胸部護理才會給您富有彈性的圓滿罩杯。

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