- (2025/11/20)·展位火爆引矚目！海加爾亮相第91屆南京藥交會(huì)大放異彩
- (2025/11/20)·普坦尼®魚油凝膠糖果 美國(guó)原產(chǎn)入手放心
- (2025/11/20)·臻優(yōu)寶維生素D3-雙鈣能量飲 補(bǔ)鈣好吸收給力護(hù)成長(zhǎng)
- (2025/11/20)·全鏈服務(wù)省心，斐爾特DHA藻油凝膠糖果代加工新標(biāo)桿
- (2025/11/20)·皇家百福迪蛋白復(fù)合酶 多酶協(xié)同呵護(hù)關(guān)愛成長(zhǎng)
- (2025/11/20)·酸甜好滋味護(hù)脾胃，修生堂十味飲母嬰招商中
- (2025/11/20)·漸長(zhǎng)佳貝果蔬鐵凝膠糖果 科學(xué)營(yíng)養(yǎng)新選擇助力好成長(zhǎng)
- (2025/11/20)·從牧場(chǎng)到終端，譜華威液態(tài)奶代加工實(shí)力護(hù)航
- (2025/11/20)·貝貝羊愛加γ-氨基丁酸骨肽飲品火熱招商 搶占兒童營(yíng)養(yǎng)新賽道
- (2025/11/20)·食益周接骨木莓植物飲品 成長(zhǎng)有“莓”好營(yíng)養(yǎng)添活力
孕婦吃什么可以補(bǔ)鐵?
可以吃些富含鐵的食物。
富含鐵的食品：動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達(dá)45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調(diào)食品也能補(bǔ)充鐵源，有人測(cè)量，放在玻璃器皿中烹調(diào)的炸醬面中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調(diào)的含鐵竟高達(dá)87.5毫克。
富含鐵的食品：動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達(dá)45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調(diào)食品也能補(bǔ)充鐵源，有人測(cè)量，放在玻璃器皿中烹調(diào)的炸醬面中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調(diào)的含鐵竟高達(dá)87.5毫克。
回答者：小光 2013/2/26 11:06:31
編輯：燕燕 發(fā)布時(shí)間：2013/2/26 11:06:04
