DHA俗稱(chēng)腦黃金，不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。因此，想要自己的寶寶將來(lái)耳聰目明的話(huà)，從孕期就要注意補(bǔ)充DHA了。下面就說(shuō)說(shuō)關(guān)于孕期合理選擇補(bǔ)充DHA的幾點(diǎn)提示。

1、在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的DHA的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

2、目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚(yú)油類(lèi)制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA(另一種3不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚(yú)油產(chǎn)品。由于中國(guó)海域的魚(yú)油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國(guó)產(chǎn)的DHA營(yíng)養(yǎng)品含DHA多，而EPA低。因此對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

3、a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品也是補(bǔ)充DHA的良好來(lái)源，而且安全無(wú)任何副作用。

需要注意的是，很多準(zhǔn)媽媽容易將DHA和EPA弄混淆，這里提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑢?duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是DHA，EPA對(duì)中老年人有降血脂的作用，而太多的EPA對(duì)胎兒和嬰幼兒，不僅無(wú)用而且可能有害。