女性懷孕，為了自身和胎兒的共同健康，補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)成份很有必要，但由于一些傳統(tǒng)觀念的誤導(dǎo)很容易造成孕媽媽們“偏食”等癥狀，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成份不夠全面，這也就引發(fā)了孕媽媽們營(yíng)養(yǎng)不良的局面。

專(zhuān)家指導(dǎo)：當(dāng)孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳時(shí)，則需要做飲食上的改善，并配合醫(yī)生所開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。如下：

鐵，大多的飲食都無(wú)法滿(mǎn)足母體所需的鐵劑，除了健康食品的補(bǔ)充，應(yīng)多食用肝臟、排骨、蛋黃、豆類(lèi)、深色蔬菜、豬血、鴨血等。

鈣，鈣是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒重要的礦物質(zhì)，攝取不足更會(huì)造成女性中年后骨質(zhì)疏松癥的形成。每日四杯牛奶，均可供給大部分鈣、磷及蛋白質(zhì)所需量。其它如優(yōu)酪乳、豆腐、豆類(lèi)、小魚(yú)干、蝦米、藻類(lèi)、牡蠣、蛤蚌等。

碘，碘與甲狀腺功能有關(guān)，如果攝取不足新生兒可能會(huì)罹患呆小癥。故需適量服用含碘之食物如食鹽、海藻等。

維生素，維生素是體內(nèi)無(wú)法制造的，故須均衡飲食來(lái)攝取。目前市售的牛奶已有添加維生素A和D，故每日至少3～4杯牛奶。其他如橘子、哈密瓜、葡萄、草莓等。